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Coaching Sportif: |
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POURQUOI LE COACHING ?
Car notre priorité est notre santé, notre équilibre, un investissement sur l’ avenir, le bien être au jour le jour, un antistress naturel contre les agressions que notre corps subit perpétuellement. Nous sommes devenu vulnérables car notre style de vie nous rend de plus en plus assisté : voiture, Gps, Gsm, ordinateurs etc…
Il faut être persuadé que notre santé passe par une remise en question physique ainsi qu’un entretien régulier. Pour cela pas besoin de grand matériel ni de salle, il faut juste vouloir prendre soin de son corps. Le coaching s’adapte alors à notre horaire de vie, notre condition physique, notre motivations, nos objectifs.
Le coaching, nous permet un entrainement personnalisé car chaque personne est différente.
Fini les contraintes, l’entrainement se fait dans la bonne humeur avec un but d’améliorer la qualité de vie qui passera par une remise en condition physique.
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Les exercices sont variés, amusants, motivants et surtout adaptés à votre niveau.
Le coach sportif nous apprend à découvrir le fonctionnement de notre corps et à comprendre les techniques d’entrainement ainsi que l’évolution. Il nous sera alors plus facile de nous prendre en charge et nous redonner confiance et sérénité.
 1. Méthode fonctionnelle
Une méthode douce pour retrouver une condition physique basée sur le mouvement, le travail des muscles profonds stabilisateurs de l’équilibre, de la coordination des mouvements afin d’avoir une posture efficace, une endurance, une résistance, une souplesse. Donc un bien être général dans la vie de tous les jours que vous soyez sportif ou débutant.
La méthode s’adapte à votre niveau, de semaine en semaine vous vous sentirez progresser ce qui vous permettra d’augmenter la difficulté à votre rythme et suivant les objectifs fixés.Cette méthode va permettre de décomposer par des exercices précis le geste technique de votre activité et ainsi le renforcer
2. Fit cross
Une excellente méthode pour évacuer le stress, contrôler son énergie, renforcer ses muscles profonds sous forme de parcours avec des postes de travail minutés et de repos bien précis respectant le niveau de condition physique de chacun.
Cette méthode permet de diminuer votre temps de récupération, d’enchainer plus facilement les exercices, d’évacuer le stress ou un trop plein d’énergie et donc une meilleure endurance et résistance dans vos activités ou au travail.
3. Course à pied, le vélo et parcours santé
Une méthode ludique en pleine nature qui permettre d’évacuer votre stress, de s’oxygéner, d’augmenter votre endurance, de travailler le cardio-vasculaire, de réduire votre surcharge pondérale, d’améliorer votre silhouette et de vous renforcer musculairement afin de retrouver un équilibre physique et mental dans un monde de plus en plus stressant.
La progression se fait à votre rythme et s’adapte à votre niveau de fatigue, de motivation tout en gardant une certaine rigueur et régularité dans l’effort.
La méthode est basée sur l’alternance de la course à pied et du vélo. Le parcours d’obstacle quant a lui met en pratique le renforcement de la condition physique par la méthode fonctionnelle.
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VOTRE COACH
Sportif confirmé dans les disciplines d’endurance, triathlon, duathlon, course à pied, vélo…mais aussi : football, fitness, tennis, athlétisme, natation.
Passionné de sport depuis le tout jeune âge, j’ai décidé de me lancer dans l’entrainement personnel car chaque individu à ses particularités et son fonctionnement personnel.
Ayant beaucoup d’attitudes physiques il ne me restait plus qu’a suivre une formation de « personnel trainer » pour obtenir les aptitudes.
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J’attache beaucoup d’importance à mon vécu de sportif car rien n’est plus important que la pratique dans ce domaine.
Certaine personnes qui ont un bagage théorique n’ont pas souvent beaucoup d’attitude ni d’expérience personnel dans le domaine sportif ce qui est bien désolant.
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Pour mettre en pratique : Rien de tel que le terrain !
Le corps réagit différemment à certains types d’entrainement, il faut donc pouvoir adapter la technique et non pas imposer Sa technique !
Après avoir essayer beaucoup de méthodes, je me suis rendu compte que la meilleure était : « d’écouter son corps parler ».
De plus en plus chez les sportifs de haut niveau le surentrainement est à la base de beaucoup de blessures et de dérèglement donc de chutes de performances. Tandis que chez les personnes inactives les maladies cardio-vasculaire, le stress, la surcharge pondérale, le mal de dos, sont omniprésents.
Le corps est construit pour s’adapter mais il faut lui donner le temps et une certaine stabilité. La stabilité que vous allez lui donner est un investissement sur votre bien être et votre équilibre.
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TARIF COACHING PERSONEL
1 séance individuelle : 50€/h (dans un rayon de 30km de Spa)
Abonnement de 8 séances individuelle : 40€/h (dans un rayon de 30km de Spa)
Possibilité d’abonnement à long terme sur demande.
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